在我们快节奏的生活中，“累”这个词似乎越来越频繁地出现在我们的生活中。虽然它不会直接威胁我们的生命，但长期的累积可能会引发各种慢性病，成为许多疾病的潜在诱因。那么，我们该如何避免陷入这种疲劳的陷阱呢？接下来让我们一起。
我们要警惕甜食的摄入。甜食是许多人抵挡不住的诱惑，很多人却没有意识到它也会引发疲劳。专家指出，糖分在胃肠道被迅速吸收后，会导致胃部血流量增加，相对的，脑部血流量减少，这会使人感到困倦。甜食还可能导致体重增加，而疲劳感往往会随着体重的增长而加剧。我们应该减少对甜食的依赖，选择更为健康的零食，如坚果、酸奶和水果等。
我们要摒弃杂乱无章的生活方式。研究发现，周围环境的杂乱会分散我们的注意力，使我们感到疲惫。家中过多的装饰物、过于对称或整齐的摆放，甚至同一空间内过多的装饰种类，都会给人带来压迫感，产生视觉疲劳。每天花几分钟整理杂物，保持环境整洁，将有助于我们摆脱疲劳。
我们要减少对电子产品的过度依赖。长时间使用电脑、手机等电子产品可能导致电脑视觉综合征，出现疲劳、视力模糊、头痛等症状。美国《健康》杂志也指出，夜间长时间使用电子产品会干扰我们的睡眠。因为电子产品的屏幕发出的蓝光会误导我们的大脑，认为我们仍然处于白昼状态，从而抑制褪黑激素的产生，扰乱我们的生物钟。专家建议我们在夜间尤其是睡前尽量减少电子产品的使用。长时间使用电脑、电视的人，应该每隔20分钟就远眺20米的距离，让眼睛得到适当的休息。
在生活中，“累”是一个不可忽视的问题。我们要学会调整自己的生活方式，注意饮食习惯、生活环境以及电子产品的使用方式，避免陷入疲劳的陷阱。只有这样，我们才能保持身心健康，享受美好的生活。
