当生活日常规律如诗如画，节奏和谐，却在假日里贪睡懒觉，仿佛打破了体内生物钟的优美旋律，导致激素水平如波涛汹涌，难以平稳。白天时，激素水平无法如期上升，夜晚时，激素水平无法顺利下降，让人品尝到那夜间辗转反侧、白天心神不宁的“睡不醒”之苦。
空气中那些肉眼难以察觉的细菌、二氧化碳和灰尘等，如同隐形的刺客，时刻准备偷袭我们的呼吸系统。一旦我们沉浸在恋床的惬意中，这些刺客便伺机而动，容易诱发感冒、咽喉炎等疾病，引发咳嗽、头昏脑胀等症状。
充足的睡眠是解除疲劳的良药，恢复精力的源泉。当我们在床上赖过晨间黄金时间，让睡眠时间超出身体所需，这种习惯长此以往，反而会损害身体健康。
让我们深入剖析恋床的四大危害：
恋床会损害消化系统。经过一夜的休息，腹中空空如也，急需食物的滋养。此时若仍恋床不起，肠胃活动规律将被打乱，时间一长，胃肠粘膜将遭受伤害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
恋床会扰乱生物钟。它打破了平日正常的生活节奏，使体内许多生物钟出现错位。
恋床同样会损害呼吸系统。清晨卧室内空气较为混浊，含有大量的细菌、二氧化碳和灰尘等。长时间恋床，这些有害物质将直接损害我们的呼吸系统，增加感冒、咽喉炎等疾病的风险。
恋床还会损害记忆力和听力。清晨醒来后恋床时，人们容易陷入漫无边际的胡思乱想。长时间如此，会消耗大量的脑部氧气，导致脑组织出现暂时性“营养不良”，从而引发记忆力下降和听力受损等问题。
微微健康网温馨提醒：赖床是有损健康的。激素的分泌规律与生活习惯息息相关，不良的生活习惯尤其是睡眠习惯，会扰乱内分泌的正常工作，直接影响我们的行为和健康。请珍惜每一个清晨，以饱满的精神状态迎接新的一天吧！
