近期，QQ频繁弹出关于天气的新闻小窗，南方更是持续高温，炎炎夏日让人汗流浃背，中暑的威胁也随之而来。面对如此严峻的高温挑战，如何预防中暑成为了大家关注的焦点。流产网小编今天为大家带来防中暑的九大方法，助你安然度夏。
一、口渴后不宜狂饮。大量出汗后，应适当补充些淡盐水，因为人体内盐分丢失过多，若不及时补充，会导致代谢紊乱。
二、补充水分但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐水，避免过多摄入含糖和电解质的饮料，以免影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。夏季人体易积蕴湿热，过量饮酒无异于火上浇油，应适量饮酒或避免饮酒。
四、饮食不宜过于清淡。夏季人的活动时间长，消耗大，应适当多吃营养丰富的食品，如鸡、瘦肉、鸭、鱼类、蛋类等，以满足人体的代谢需求。
五、外出时间要选对。尽量避免在强烈的太阳短波辐射时间外出，如需在此时外出，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着浅色衣物等。
六、忌受热后“快速冷却”。从炎热的室外回来时，不要立即开足电扇或洗冷水澡，以免导致身体不适。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调时，室内外温差不宜超过5度，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24度。
八、午睡时间不宜过长。适当的午睡可以恢复精力，但过长的午睡会导致中枢神经加深抑制，使人更加困倦。
九、不宜佩戴金属首饰。夏日汗水与金属首饰接触，可能导致皮肤出现微红或瘙痒等症状，引发接触性皮炎。
在这个持续高温的时期，无论出门还是在家，都要注意正确的消暑降温方法。做好以上九点防中暑措施，让你远离中暑的困扰。除了这些，日常保健同样重要，流产网小编推荐你阅读更多关于日常保健的文章，了解更多健康知识，让我们一起呵护身体，度过一个健康的夏天。
