随着春天的到来，季节的轮回呼唤着人们随之焕发新生。流产网小编带您走进春季养生的世界，一起了解这个季节的养生须知。
初春之际，万物苏醒，你的心灵也需敞开迎接新的一季。让我们从日常生活中寻找养生的秘诀。
第一招：笑容满面，心平气和。春天是生机盎然的季节，人的情绪也应该保持愉快，尽量避免发怒。一个平和的心态，能够帮助你的身体更好地适应季节的变化。
第二招：品味清新的绿色春蔬。春天是养肝的好时节，肝气旺盛可能会影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食应以清淡为主。新鲜的绿色蔬菜是春天的最佳食品，它们富含维生素和微量元素，可以弥补冬季摄入的不足。比如那春天的菠菜，鲜嫩味美，更有养血的功效。
在春天，我们不需要特别进补。因为气候逐渐变暖，温补药物容易加重身体内热。对于体质较弱的人，可以选择一些平性的食物来调理身体，如莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等。银耳富含多醣类成分，具有防发炎的功效，也能促进肝脏蛋白质的合成。
对于有过敏或气喘体质的人，春天更要特别注意体质的调整。避免吃一些冰冷或寒性的食物，以免引发过敏。针对气喘过敏的“气虚”现象，可以选择黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤来饮用。容易上火的人可以选择参须或西洋参。
第三招：保暖工作不容忽视。春天的天气多变，阳光虽好，但初春的寒冷仍不可小觑。减少衣物要逐渐进行，不要急于换上夏季的短袖短裤。寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽等感冒症状，尤其是老年人外出时最好多加一件背心。穿裙装时，别忘了加上厚一点的裤袜保暖，保护你的膝关节免受寒冷的影响。
春天是养生的好时节，让我们跟上季节的脚步，调整生活节奏，注重养生，让身体在春天焕发出新的生机和活力。
