夏日炎炎，防暑降温是关键。很多人在夏天喜欢以冷饮来解暑，然而专家指出，过度贪凉反而易中暑。让我们一起了解真相，为夏日健康护航。
哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇教授指出，大量冷饮进入肠胃会带来一系列不良后果。冰镇饮料需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。过凉食物会引发胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。冷饮会使心脏负担增加，冲淡胃液，影响消化，引发恶心、呕吐等。体内温度骤降会使暑热无法散发，中暑几率加倍。过度贪凉易使人中暑。
北京中医药大学营养学教授周俭却指出，热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促进毛孔张开，汗腺分泌，通过皮肤排出水分并蒸发，带走体内热量，达到降温效果。热茶还能利尿，将多余热量排出体外。茶中的成分能滋润口腔，产生清凉感。
那么，如何预防中暑呢？
要躲避烈日。尤其是上午10点到下午4点这段时间，避免在烈日下暴晒，因为这个时间段的中暑风险是平时的十倍。特别是老年人、孕妇、有慢性疾病和心血管疾病的人，更要尽量减少外出。
要做好遮光防护。如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，并准备充足的饮料。即使是身体强健的男士，也应做好上述防护措施。
要补充水分。养成良好的饮水习惯，在特定的时间如晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前饮水。不要等到口渴才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。多吃新鲜蔬果也有助于补充水分。
要备防暑药。随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水等。一旦出现中暑症状，立即服用所带药品缓解病情。
夏季防暑降温要科学进行，不要过度贪凉。通过躲避烈日、做好遮光防护、养成良好的饮水习惯、备防暑药等方法，让我们健康度过炎炎夏日。想了解更多关于夏季解暑的知识，不妨继续阅读相关资讯。
