如今，随着电脑在办公领域的普及，越来越多的上班族长时间使用电脑工作。过度依赖电脑工作可能会对我们的身体健康产生不良影响，其中之一就是脱发。微微健康网流产网的小编今天就来为大家长时间使用电脑导致的脱发问题。
本次调查的对象是医院毛发门诊的秃发患者，年龄跨度从十七岁到七十七岁不等。其中一些年轻人每天使用电脑的时间甚至超过了八小时。长时间在电脑前工作或上网打游戏的男性，很容易陷入精神疲劳状态，中枢神经系统长期处于紧张状态，导致植物神经紊乱和皮肤血管收缩功能失调。这种头皮局部的血管收缩会减少供血量，从而影响毛囊的正常营养供给，导致脱发。
对于这种情况，男性朋友们不必过于焦虑。要适当离开电脑去放松一下，缓解精神压力。可以通过食补来增加头发的营养供给。建议多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A和B6的食物。维生素A有助于维持头皮组织的正常功能，减少毛囊油脂积聚，从而促进头发正常生长。而维生素B6则对调节脂肪酸合成、抑制皮脂分泌起到重要作用。另外值得注意的是，脱发的人体内通常缺铁，因此黄豆、菠菜等富含铁质的食物也是脱发者的必备食品。
除了营养补充外，有条件的话还可以尝试服用何首乌。何首乌具有补肝滋肾的功效，适用于因气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。脱发与睡眠质量也有一定关系。经常熬夜加班、容易失眠的人也容易脱发。电脑族可以抽空睡个午觉，调整紊乱的生物钟，缓解紧张焦虑情绪，保持轻松心态。这些都有助于改善脱发问题。
微微健康网温馨提示：长时间使用电脑的男性更容易出现脱发问题，因此建议适当减少电脑使用时间，多去户外走走、运动一下，保持身心健康。黄豆、菠菜等富含铁质的食物也是脱发者的必备食品，不妨将它们纳入日常饮食之中。
