产妇适量饮用牛奶大有裨益。牛奶是一种营养丰富的食物，它含有蛋白质、脂肪、矿物质元素、维生素等多种营养成分。对于产妇而言，适量饮用牛奶可以补充营养，促进消化吸收，为身体提供能量，增强抵抗力。
在产后恢复过程中，牛奶对胃黏膜的保护作用尤为明显，可以有效避免胃酸、胃胀、胃痛等胃部不适症状的出现。产后母乳喂养的产妇需要更多的营养物质来满足自己和婴儿的需求，而牛奶中的营养成分也有助于婴幼儿的生长发育。
但是需要注意的是，产后喝牛奶要适量，过量饮用可能会导致胃肠道负担加重，引发消化不良、食欲不振等症状。空腹喝牛奶也可能导致胃肠不适，因此建议在餐后或搭配食物一起饮用。
为了产妇的身体恢复，平时需要多吃清淡有营养的食物，如新鲜的水果和蔬菜，少食辛辣刺激性的食物。多喝水也是必不可少的。在恢复过程中，适当的体育运动能够帮助避免久坐久站带来的不适，如有任何不适症状，应及时就医。保持健康的生活方式，有助于产妇更快恢复身体健康。
