身为宝妈，你是否注意到宝宝是否缺钙了呢？钙质对宝宝的骨骼发育至关重要，一旦宝宝缺钙，就会对他们的健康成长造成影响。那么，我们该如何判断宝宝是否缺钙，又该如何为他们补钙呢？让我们一起来了解。
宝宝缺钙的表现多种多样。他们可能难以入睡，或者入睡后表现不安稳，容易惊醒、哭闹。他们可能会表现出消化和呼吸道功能较弱，容易感冒，并出现消化道或呼吸道症状。更严重的情况下，宝宝可能出现佝偻病的体征，如前囟门闭合延迟、方颅、枕秃、肋缘外翻等。此时需要及时给宝宝补充维生素D3、适当补钙，并多晒太阳。
那么，如何为宝宝补钙呢？多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以将维生素D转化为活性形式，促进钙的吸收。通过食物补充，如富含钙的配方奶粉、豆制品以及禽蛋肉类食物。补充维生素D也有助于钙的吸收。如果需要在药物上补充钙剂，可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙等，最好不要与牛奶同服，空腹服用效果更佳。这些钙剂一般补充到宝宝两岁左右，之后需要由儿科医生评估是否停药。
在食物方面，奶类品是众所周知的补钙佳品。豆制品也含有丰富的维生素和微量元素，可以满足宝宝生长过程中的大量需求。豆制品中的磷成分还可以帮助宝宝的大脑快速发育。
当为宝宝选择钙剂时，可以口服葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙或碳酸钙。一定要注意补充维生素D或鱼肝油，并多带宝宝晒太阳，多在户外活动。这样，宝宝的身体才能更健康，成长更快乐。
