针对14个月大的男宝宝晚上睡眠不安稳的问题，这里有一些建议可以帮助您改善他的睡眠质量。
确保睡眠环境舒适宜人。适当调整室内温度，保持床铺的清洁和舒适度，避免过度闷热或拥挤的环境，为他营造一个宁静的睡眠空间。
建立固定的睡前时间和入睡时间。让男宝宝的身体适应并预测到睡眠的时间，这样有助于调整他的生物钟，并帮助他建立良好的睡眠习惯。
入睡前进行一些放松和安静的活动。您可以给宝宝读故事书或播放轻柔的音乐，帮助他放松身心，渐渐进入睡眠状态。
要注意避免在睡前几个小时内给宝宝过多的刺激。限制观看电视或使用电子设备的时间，因为这些刺激可能会让他更加兴奋，影响入睡。
鼓励男宝宝在白天进行充分的体力活动和户外活动。这样有助于消耗他的能量，在晚上更容易入睡。但请确保活动时间不要过于接近睡眠时间，以免造成过度兴奋。
如果男宝宝还在母乳喂养阶段，建立一个规律的喂养时间表也是非常重要的，这样可以减少夜间醒来的频率。
如果男宝宝在白天睡眠时间过长，您可以尝试缩短午睡时间，以确保他晚上感到困倦。
当宝宝在夜间醒来时，先让他自行安抚一段时间。如果宝宝无法自行入睡并持续哭闹，您可以进入房间进行安抚。逐渐延长安抚的时间，帮助宝宝学会自我入睡。
不建议鼓励夜间哺乳。如果男宝宝仍在夜间醒来要求喂奶，您可以逐渐减少或停止夜间哺乳，避免养成依赖夜间哺乳入睡的习惯。
每个孩子都是独特的个体，适合其他孩子的方法可能不适合您的男宝宝。请根据他的具体情况和睡眠需求进行适当的调整和尝试。如果睡眠问题持续存在或加重，我建议您咨询医生，以获取更专业的建议和帮助。
