宝宝天生好动，总是充满活力，自然更容易感到饥饿。给宝宝喂零食时，许多妈妈都会有所顾虑，担心零食的安全与宝宝的健康问题。究竟宝宝能否吃零食？哪些零食适合宝宝？哪些零食又是宝宝不能触碰的呢？
关于宝宝是否可以吃零食的问题，我们可以明确地说，儿童适量吃零食是有益的。由于儿童正处于生长发育的旺盛期，活动量大，新陈代谢快，仅仅依靠正餐可能无法满足其营养需求。在两餐之间适当补充一些零食，能够更好地满足宝宝的营养需求。
那么，什么样的零食是适合宝宝的呢？新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁以及奶制品等清淡、易消化、有营养且对牙齿无害的小食品都是不错的选择。这些零食不仅营养丰富，还能满足宝宝的小胃口。
有些零食是宝宝不能或不宜食用的。糖果是最典型的代表。无论是硬糖还是软糖，都容易被吸入气管，造成危险。特别是橡皮糖，因其过韧不易嚼，更容易噎住宝宝的呼吸道。家长在给宝宝食用糖果时务必保持警惕，最好在一旁看护。
坚果类食物也是潜在的危险源。花生、腰果、无花果、瓜子等坚果，因为宝宝可能无法充分咀嚼就吞下去，容易卡进气管。一旦不慎进入气管，可能会导致窒息。如果宝宝想吃这类坚果，家长最好将其碾碎后再给宝宝食用。
还有一些小水果，如圣女果、葡萄等，因为个头较小，宝宝在食用时也容易囫囵吞枣，导致噎着。家长在给宝宝食用这类水果时，一定要切成小块，确保安全。
果冻这类胶状食物也是宝宝不能单独食用的。果冻里含有各种添加剂，而且因其凝胶状容易堵塞气管，存在安全隐患。家长最好避免给宝宝食用果冻。对于宝宝零食的选择，家长一定要谨慎，确保宝宝的安全和健康。
