DHA是一种对人体至关重要的物质，特别是在不饱和脂肪酸领域占据重要地位。它是推动人类神经系统细胞生长和维持正常功能的关键因素，更是大脑和视网膜不可或缺的组成部分。DHA在大脑皮层中的含量约占20%，而在眼睛视网膜中的含量更高达一半。对于正处于智力与视力发育关键时期的胎儿来说，DHA的充足供应至关重要，对于其正常发育起着至关重要的作用。
对于孕妇而言，DHA的益处更是显而易见。DHA有助于胎儿大脑的发育。这一重要物质能够优化胎儿大脑细胞的磷脂结构，促进胎儿的听觉、触觉和视觉等感知能力的逐步提升。DHA大部分会直接进入血液，被肝、脑等器官吸收。随着胎儿的成长，母体需要为胎儿提供更多的DHA，以完善胎儿的大脑发育。
DHA还能促进视网膜细胞的成熟。孕妇可以通过摄入富含亚麻酸的食物，利用亚麻酸合成DHA，辅助胎儿视网膜的发育。如果父母并非高度近视，通过补充DHA可能有助于减少遗传性近视的风险，弥补孩子的视力缺陷。
DHA还有助于减少产后抑郁的发生。接近70%的女性在孩子出生后都会面临产后抑郁的问题，而足量的DHA摄入可能有助于减少这种情况的发生，保护产妇的身心健康，同时也有助于促进宝宝的正常生长发育，减少婴儿情感障碍和行为异常等问题。
需要注意的是，DHA的摄入并非越多越好，适量摄入才是关键。过量摄入DHA可能会带来不必要的健康风险。在补充DHA时，一定要遵循适量原则，不可盲目过量摄入。
