从您的描述来看，您可能面临一些心理压力，表现为心烦、易怒、疲倦和乏力等症状。但根据专家的解读，您的情况更符合中医的肝郁气滞，而非抑郁症。抑郁症通常表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣减少等更为明显的症状。
多位专家都提到了放宽心情、缓解压力的重要性，以及通过自我调整来改善状况的建议。他们也给出了一些关于如何通过饮食和生活习惯来调整身体状况的建议。
面对这种情况，您可以尝试以下方法：
一、积极调整心态
尽量保持乐观开朗的态度，多与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰。适当参加一些社交活动，增加人际交往，有助于缓解心理压力。
二、尝试中药治疗
根据专家的建议，您可以使用一些中药如柴胡疏肝散等进行调理。这些中药具有疏肝解郁的功效，可以帮助改善您的症状。
三、注意饮食健康
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和蛋类等。这些食物有助于调整身体状况，缓解心理压力。
四、适当运动
坚持体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解心理压力，增强身体素质。
五、寻求专业帮助
如果您觉得症状持续加重，影响到了日常生活，不妨寻求专业的心理咨询或中医治疗。专业人士会为您提供更具体的建议和治疗方案。
您的情况并非抑郁症，但也不能忽视。通过积极的心态调整、健康的生活习惯和专业的帮助，相信您很快就能恢复健康。一定要记住避免服用某些可能导致抑郁的药物，并保持良好的饮食和生活习惯。
