在当今社会，头发的健康与保养已然成为许多人关注的焦点。虽然天天洗头能够保持头发清洁，但不少人在频繁洗发后却遭遇了头发干枯、掉发严重的问题。这背后的原因，往往与洗发水中潜藏的化学成分对头发的伤害有关。在没有大量出汗的情况下，其实并不建议每天都洗头。如果非要每天清洗，那么减少洗发水的使用量或许是个良方。
对于年轻女性来说，经期是否可以洗头，似乎总是一个难以抉择的问题。尽管老一代的告诫时常萦绕在耳边，但在现代生活条件下，许多女性仍对此心存疑惑。有了吹风机等现代工具的帮助，是否就可以对老辈的忠告置若罔闻呢？实际上，即使在当下，月经期间减少洗头次数依然是一个明智的选择。因为月经期间特殊的生理变化，使得机体处于气血相对亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头部易受风寒侵袭，而洗头时的冷热刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足的问题。
晚上洗头也成为许多都市白领的常态。临睡前洗头，尤其是头发未干就入睡，最容易引发感冒和头痛。晚上洗头后，若头发未能及时擦干，水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此以往，可能导致气滞血淤，经络阻闭。特别是在冬天，寒湿交加，更容易引发各种疾患。为了健康着想，临睡前最好避免洗头，若需清洗，务必确保头发干透后再入睡。
除了以上注意事项，饱餐后立即洗头也是不利于健康的。熊必俊会长指出，吃饱饭后，洗澡和洗头会导致皮肤和肌肉血流量增加，从而影响食物的消化和吸收。对于心脑血管疾病患者而言，饭后马上洗头可能会引发心脏缺血，甚至导致心脑血管疾病的突发。最好在饭后一两个小时再洗澡或洗头。可以根据自己的体质选择合适的洗澡时间，比如体质较虚的人可以选择在中午阳气最旺的时候洗头。
饮酒后洗头也是需要注意的。如果在饮酒后马上洗头，可能会出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。特别是患有心脑血管疾病的人，平时就要避免用过凉的水洗头，饮酒后更要加倍注意。出门散步时如果遇到冷风，也可能使风寒之邪乘虚而入，对身体健康造成威胁。我们应当在日常生活中细心呵护头发的健康，遵循科学的洗发方式，确保头发的健康与美丽。
