办公族的日常养生防病之道：按摩篇
办公族由于长期久坐、坐姿不正以及饮食不规律，常常面临着肠胃病、颈椎病等健康问题。只需在办公室内稍作动作，即可进行一场养生防病之旅。让我们一起来学习办公族的按摩方法，保护身体免受健康问题困扰。
肠胃不适已成为白领的常见问题。按压公孙穴便是一个有效的解决方法。公孙穴位于足内侧缘，按摩此穴位有助于调理脾胃功能。在办公室内，只需坐姿端正，两手拇指轻轻按压穴位，深呼吸并用力揉按多次，每次按压时间可持续数分钟。足三里也是缓解脾胃问题的重要穴位。
颈椎酸胀是办公族最无言的痛。为了缓解颈椎不适，我们可以揉捏风池穴。此穴位位于后颈部，两条大筋外缘的陷窝中。除了揉捏外，还可以做些耸肩动作来放松颈部肌肉。晚上睡前按摩此穴位后，可以进行局部热敷以改善血液循环、缓解肌肉紧张。在办公室内，每隔一段时间扭动颈部也是很好的选择。
长时间久坐可能导致腰椎酸痛。按摩后溪穴是一个有效的解决办法。后溪穴位于手握拳时掌指关节后横纹的尽头处。坐在电脑前，你可以轻松滚动双手的后溪穴部位在桌子边缘上，这样即可刺激穴位并缓解腰椎疼痛。抽出几分钟的时间进行这样的动作对颈椎和腰椎都有很好的养护作用。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩和疲劳。刺激明眼穴是缓解眼部不适的好方法。明眼穴位于大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住该穴位进行刺激，稍微感觉到疼痛即可。你也可以在工作的休息时间或等车的空档期自行按摩此穴位。
脑力工作压力大常常导致头晕头痛。最简单的解决方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于眼角与其平行发际连线的一半处。午饭后轻轻按摩太阳穴几分钟，常有很好的提神醒脑作用。
久坐的人容易出现小腿疼痛和抽筋的问题。这时可以按按承山穴来缓解不适。承山穴位于小腿后部正中间的位置，按摩此穴位时只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。男性朋友按此穴还能缓解登山、骑车后的腿部不适。
办公族只需在办公室内抽出几分钟的时间进行按摩，就能有效缓解各种身体问题。无论是肠胃不适、颈椎酸胀还是眼睛干涩等，都有相应的按摩方法来帮助我们缓解不适。为了健康，让我们在工作之余多多关注自己的身体吧！
