男人，生来便是家族和社会的支柱，承载着无数的期望与责任。为了活得更好、更久，一些简单的建议或许能为你指明方向。
要看到生活的光明面。梅约医学中心的研究显示，乐观的人更容易长寿。宾州大学的实验也发现，心情的忧郁和无助感会引起免疫系统的衰退。保持乐观的态度不仅有助于长寿，还能让老年生活更加独立和安逸。在面对压力时，不妨尝试一些放松的方式，如运动、冥想或做一些你喜欢的事情。英国的一项关于百岁人的研究发现，懂得处理压力的人往往更容易长寿。
除了心理方面的调整，生活中的一些习惯也能为我们带来益处。用牙线剔牙不仅有助于预防蛀牙，还能保护心脏。美国牙周病学会指出，牙周病与冠状动脉疾病之间存在关联。定期捐血也是延长寿命的一种方式。捐血可以降低体内囤积的铁，从而降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
社交生活也是延长寿命的重要因素。哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人往往会活得更长、生命品质更高。以宾州罗塞托镇为例，这个小镇的人们因为拥有强烈的社区组织和乡里支持感，死于心脏病的比例非常低。
大脑也需要运动。美国杜克大学的研究发现，长寿与智力活动有直接的关联。玩填字游戏、学一门新语言、尝试一道新菜或任何未曾尝试过的新事物都能为大脑带来新的活力。
生活中难免会有冲动的时候，尤其是在G固酮骤升的年龄段。但文明的男人，应该学会用大脑思考，避免因为冲动而做出高危险及暴力的行为。
定期看医生、早期检查、早期治疗也是延长寿命的重要方式。美国医药协会建议男人在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动等方面多加留意。
要男人活得更久并不需要神奇的药水或基因改造，只要从生活中的细节出发，付诸行动，生命就把握在你手中。男人可以活得更好、更久，享受生活的每一刻。
