保持良好的水分摄入习惯对于我们的身体健康至关重要。在享受水的滋润时，我们应该小口小口地喝，少量多次，让身体充分吸收水分的滋养。避免一次灌下大量的水，特别是对于那些身体循环较差、经络容易阻滞的人来说，以免引起局部水肿。
每天适量补充保湿果蔬，从内到外抵抗干燥。比如，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄等果蔬都有助于滋阴润燥。它们不仅含有丰富的水分，还含有丰富的营养成分，能够帮助身体保持水分平衡，维持良好的健康状态。
在办公桌上摆放一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸中饲养两条小金鱼伴铜钱草，不仅能够增加局部环境的湿度，缓解视力疲劳，还能为工作环境增添一份生机和美感。
在选择清洁用品时，我们应选择比较温和的类型，避免使用磨砂洗面奶。改换成成分单纯、温和的保湿洗面奶，保护皮肤的水分平衡，让皮肤保持健康状态。
午休时，不妨为自己涂一层啫喱。10分钟后用纸巾轻轻抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，这样能为皮肤快速补水，让皮肤保持水润光泽。
带一个高质量的保温杯上班，里面盛上双银百合汤。将银耳一片、银杏5至8粒、百合5克、适量冰糖或蜂蜜放入保温杯内，用70度以上的水闷泡1小时左右。这样，你就能在整个上午享受到这款汤的滋润。
在暖气房里，我们常常会感到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候，可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，持续2分钟左右。这样能够有效缓解鼻腔的不适感。
良好的坐姿也很重要。坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样稳稳地钉住地板。背打直、肩膀放松、头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。这样不仅能够保持良好的坐姿，还有助于身体的健康和舒适。
通过合理的饮食、良好的生活习惯和正确的姿势，我们可以保持身体健康，抵抗干燥，享受生活的美好。
