心血管疾病长期位居国人十大死因前列，对此，成大医院云林县斗六分院副院长赵庭兴特别提醒，当气温起伏较大时，心血管疾病患者需特别关注保暖，特别是那些有高血压、高血糖、高血脂病史的患者，更要警惕生活作息，坚决拒绝不良饮食方式的诱惑。
赵庭兴博士专攻心脏血管内科，他强调，要降低心血管疾病的威胁，除了严格按照医生的嘱咐定期服药外，更需要从源头上解决问题，即改变饮食习惯。有些食物，因其对心脏健康的潜在威胁，被称为“坏心食物”，我们应当将其排除在餐桌之外。
第一类“坏心食物”：肥肉、奶油、油炸食品等高油脂食物。这些食品富含油脂，容易导致体内脂肪含量过高，进而加重心血管负担。
第二类“坏心食物”：动物内脏、蛋黄、脑、鱼子、蟹黄等富含胆固醇的食物。过多摄入胆固醇会导致血管堵塞，增加心血管疾病的风险。
第三类“坏心食物”：牛肉、羊肉等红肉。尽管红肉含有丰富的蛋白质，但同时也含有大量的饱和脂肪酸，过量摄入同样不利于心血管健康。
第四类“坏心食物”：火腿、起司、腌制类等高盐食品。过量的盐摄入会导致血压升高，加剧心血管压力。
第五类“坏心食物”：酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料以及辣椒等刺激性食物。这些食品会刺激心脏，加重负担，不利于心血管健康。
赵庭兴建议，保持良好的运动习惯或增加日常活动量，可以促进血液循环，消除血中脂肪，降低胆固醇和脂肪堆积。避免熬夜、限酒，保持标准体重，定期进行健康检查，这些都是降低心血管疾病风险的重要措施。
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