如何轻松甩掉肚子上的赘肉，重塑迷人腰线？这是许多女性的共同困扰。长时间久坐办公室，很容易让小蛮腰变成水桶腰。但别担心，这里为你介绍10大腰腹减肥妙招，帮你重塑完美身材。
经期时保证摄入足够的钙和镁，这两种元素能有效防止发胖。情绪不稳定、爱吃甜品的朋友们，要注意了，摄入足够的矿物质是关键。因为矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无法滋生。含钾高的食物如香蕉、哈密瓜和芒果等，都含有一种特殊氨基酸，可以帮助排除体内多余水分。
再来说说日常习惯。尽量避免一边嚼东西一边讲话，因为常常不知不觉就会找东西来吃。还有，许多人为抵制糖分的诱惑，选择糖代物，但很多糖代物仍含有高量的山梨酸，所以还不如直接吃真正的糖果。
碳水化合物如面包、意大利面和米饭，很容易让肚子变得臃肿。如果真的喜欢吃这类食物，记得在午前吃，避免晚上大吃特吃。碳酸饮料的泡沫会让肚子发胀，养成喝白开水的习惯是很重要的。
别忘了益生菌这个帮助肠胃的好助手。酸奶中含有最丰富的益生菌。女性每天坚持喝酸奶，4周就可以看到小肚子变小的效果。购买酸奶时，记得检查食物标签，选择低脂酸奶。
除了饮食，运动也是关键。每天至少走15至20分钟，可以使小肚子上的赘肉永远消失！走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
及时排除肚子里的废气也很重要。你可以时刻按摩自己的小肚子，两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈按摩。还有，每顿饭的时候加上芹菜，不需要很多，洒一点点碎芹菜叶子就可以。芹菜是辛辣的调菜，可以加快肠胃蠕动。
只要注意饮食和运动，结合这些腰腹减肥妙招，就能轻松甩掉肚子上的赘肉，重塑迷人腰线。不用再为水桶腰烦恼了！
