春季养生之道的五大关键
随着春风拂面，春意盎然，我们又迎来了生机盎然的春季。对于追求健康养生的人们来说，这个季节是一个不可忽视的时节。中医认为，四季养生紧密相连，如果当季养分跟不上，下一季便会受影响。而春季养生则显得尤为关键，尤其要把握以下五个要诀。
一、填补冬季亏损，迎接春季生机
身体总觉得疲乏无力、常说的“春困”，往往是因为冬季没有好好保养肾脏，导致在春季身体“发陈”时养分跟不上。按照中医理论，“冬三月，此为闭藏”，人在冬季应减少活动、避免过汗，以养精蓄锐，为春季身体健康打下基础。除了减少出汗，冬季还要做到早睡晚起、注意保暖、情绪平和。如果冬季养生不到位，便会影响春季的身体状态。
二、雾天锻炼需谨慎
随着春季的到来，锻炼的热情逐渐高涨。雾天却不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，吸入这些有害物质的风险也随之上升。雾天锻炼需谨慎。
三、中老年春季锻炼注意事项
对于中老年人来说，春季锻炼应注意以下几点：不要空腹锻炼，以免因低血糖和心脏疾病而猝死；锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤；注意保暖，开始锻炼时不要立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。
四、春天情绪不宜平和
春天是一年中非常重要的季节，对于养生而言也是如此。不同于以往的养生理念——心态平和，春季养生却需要让心情欣然、愉悦。只有春季情绪饱满，才能为全年的健康打下坚实的基础。
春季养生是全年养生的关键所在。只有把握好春季养生的五大要诀，才能为全年的身体健康打下坚实的基础。让我们在春季这个充满生机的季节里，一起努力养生，迎接美好的每一天。
