青年，本应充满生机与活力，智慧与朝气并存。现今的青年却被一系列惊人的标签所困扰：“未老先衰”、“慢病缠身”。这些标签背后的原因，除了压力山大，更多的是因为一些日常习惯被忽视。那么，就和失眠网小编一起，看看你是否也身陷其中。
让我们看看那些“未老先衰”的习惯之首——心情抑郁和暴晒。据英国《独立报》报道，这两者正是让年轻人过早衰老的罪魁祸首。心情抑郁，会让女性看起来比实际年龄老3岁半，男性则显老2.4岁。而日光的暴晒，至少会让你看起来年长一岁。保持愉悦的心情，积极面对生活，注意防晒，才是防止早衰的正确方式。
接下来是不运动的习惯。运动是保持身体健康、增强活力的关键。长时间久坐办公室，缺乏运动，不仅会导致肥胖，还会让身体逐渐失去活力。你知道吗？肥胖是显老的另一大因素。很多人通过减肥前后的对比照，发现瘦一些真的显得更年轻。你是否肥胖？快来计算你的体质指数(BMI)吧。
除此之外，不爱喝水也是导致身体早衰的原因之一。水是生命之源，能促进血液循环，输送营养，排除毒物。每天至少喝1200毫升到1500毫升的水，养成勤饮水的好习惯。中国农业大学食品科学与营养工程学院的朱毅副教授提醒，喝水最好选择天然矿泉水，这不仅安全，而且有益健康。
熬夜也是导致年轻人早衰的重要因素。熬夜一天，第二天就会无精打采，反应迟钝，面色无光。长期熬夜，后果更严重。英国伦敦睡眠学校的实验证明，连续五天只睡6小时与睡满8小时的面容对比，差距显著。
要保持良好的生活习惯，从源头上防止早衰。保持愉快的心情，积极运动，勤饮水，避免熬夜，注意防晒，这些都是我们抵抗早衰的有力武器。让我们共同追求健康的生活方式，远离那些导致早衰的坏习惯吧！
