炎炎夏日，你是否感到自己“火气旺盛”？要知道，上火并非单一现象，其背后隐藏着多种原因。想要有效缓解，首先要明白自己是哪种“火”。让我们一同五种常见的上火症状，为你的夏日健康找到答案。
心火旺
心的火焰，虚实有别。虚火会让你出现低热、盗汗、心烦意乱、口干等症状；实火则表现为口腔溃疡反复发作、小便短赤、性情急躁，甚至额头长痘。一杯莲子心茶、金银花茶、菊花茶或淡竹叶茶，都是极佳的降火选择。
肝火旺
肝火旺盛的人，常常头痛、面红耳赤、口干咽疼。胁肋部有疼痛感，尿液黄如酒色，大便干燥，甚至可能吐血。左侧脸颊的痘痘也是肝火旺盛的标志。菊花、决明子、苦瓜等具有清肝降火功效的食物是你的救星。
肺火旺
肺部火旺，主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑等症状。潮热盗汗，右侧脸颊的痘痘也是肺火旺的表现。可以尝试用橄榄、罗汉果、胖大海泡水饮用，或者食用牛蒡、桑叶、梨等具有润肺降火功效的食物。
胃火旺
胃火也有虚实的区别。虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀等；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，特别是三角区容易长痘。可以食用一些具有清热解毒降火功效的食物，如芦荟、知母、芦根等。
肾火旺
肾火旺的人主要有牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛也是肾火旺的表现。可以选择山茱萸、枸杞子等补肾降火的药材进行调理，中成药知柏地黄丸也是不错的选择。
炎炎夏日，想要身体健康，首先要明白自己身体的“火候”。只有找到了上火的真正原因，才能对症下药，让身体回归清凉状态。不妨根据以上的建议，找到适合自己的降火方法，让夏日过得更加舒适。
