在运动过程中，有时会出现运动性低血糖的症状，如气喘、头晕、出虚汗等。此时应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上休息，并立即喝一些含糖的饮料，如常见的运动饮料或冲杯糖水。待症状消失后，应及时回家休息，不宜继续锻炼。
很多人为了减肥而在健身前不吃饭，这是错误的做法。运动前应该摄入一些主食，如米饭、面包等，以给身体提供足够的糖分。运动前半小时吃一些香蕉或喝一些含糖饮料，可以有效预防运动性低血糖的发生。
对于刚开始锻炼的人，需要注意循序渐进，避免长时间剧烈运动，以免出现运动伤。养生的重要性不容忽视，越早走上养生的路，受益越多。
文章推荐：
一、中医养生常识：脚后跟疼可能预示男性肾虚。
二、手相诊断疾病：寿命长短一看便知晓。
三 找出影响睡眠的真凶：十种状态可能导致你睡不好。
北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出，不吃饭就去健身是不明智的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现运动性低血糖现象，表现为气喘、头晕、出虚汗等症状。此时应立即停止运动并补充糖分。正确的休息方式是坐在有靠背的椅子上休息，身体稍微后仰。一些人错误的采取坐下并用胳膊抱住腹部或者身体前倾靠在墙上的姿势，这两种姿势不利于血液循环。为了预防运动性低血糖的发生，运动前应该摄入适量的主食，如米饭、面包等，并在运动前半小时吃香蕉或喝含糖饮料。对于刚开始锻炼的人而言，要注意适量运动并避免长时间剧烈运动，以免出现低血糖等运动伤害。养生的重要性不容忽视，我们应该注重养生并及早开始养生的道路。同时推荐阅读更多有关中医养生、手相诊断疾病和睡眠质量等方面的知识。
