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5岁前,小儿每天摸爬滚打3小时

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  • 2025-05-22
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英国卫生部发布的《小儿健身指南》引起了广泛关注。这份指南强烈呼吁,不仅仅是已经会走的孩子,连那些尚在婴儿期、尚未学会走路的小家伙们,也需要进行适度的身体活动。

指南强调,为了孩子的身心健康(特别是大脑的生长发育),小儿应该保证每天都有足够的运动时间。对于1至5岁的孩子来说,每天至少需要进行3小时的身体活动,锻炼形式可以多样,如追逐游戏、游泳和攀爬等。除此之外,每天至少要有15分钟的步行时间,比如步行去托儿所或逛街。

这份指南进一步建议,对于还不会走路的婴儿,家长可以通过让他们游泳、在健身垫上滚爬、拉动玩具等方式,让孩子在运动中消耗热量。指南也对孩子们久坐的时间做出了规定:2至5岁的儿童每天看电视或电脑屏幕的时间不应超过1小时,2岁以下的孩子则应该完全避免长时间接触电视电脑。

这一指南的出台,源于一个令人担忧的现象——越来越多的孩子不爱运动。调查显示,英国学龄前儿童每天的平均活动时间只有2至2.5小时。更令人关注的是,四分之一的孩子在达到入学年龄时,已经出现了身体超重的问题。其背后的主要原因是孩子们过度依赖婴儿车和汽车,缺乏足够的身体活动。

英格兰首席卫生干事戴姆·萨利·戴维斯教授表示,多项国际研究已经证实,摸爬滚打、嬉戏玩耍是保证幼儿大脑早期最大程度开发的重要活动。在5岁以前,孩子们必须得到家长和社会的鼓励和引导,让他们多运动。

生命时报(2011年7月19日第九版)报道。(徐澄)

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