在床上进行的瘦身操，不仅能够帮助你在每天睡前轻松瘦身，还能让你在隔天清晨醒来时，惊喜地发现自己一直努力减肥的部位变得更加苗条。
来试试“靠墙抬腿”的动作。将腿伸直，紧紧贴在墙上，身体与腿呈九十度角是最佳状态。当腿部感到麻木时，就可以放下，长时间的保持可能会引发抽筋。这个动作对于缓解水肿和长时间站立后的静脉曲张非常有效。
接下来是“空中脚踏车”。身体平躺，双腿朝上抬起，越高越好，用手掌撑住腰部，手肘保持九十度弯曲。然后，双腿做出踩脚踏车的动作。
再来是神奇的“剪刀脚运动”。躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两侧，手掌朝下。在伸直并尽量向两侧打开双腿后，脚部进行交叉挤压的动作。这一动作能够消除大腿内侧难以减掉的赘肉，并使平时不常运动的内侧肌肉变得更加结实。进行此动作时，双腿打开并拢的速度越快越好，但一定要根据自己的能力进行，避免受伤。
还有“横拉筋法”，将双腿水平向两侧展开，保持十分钟左右即可。
是“瘦俏臀”的动作。平躺时，双脚弯曲打开，与肩同宽。臀部慢慢向上抬起，并呈夹紧的状态。臀部保持上抬约5秒，然后慢慢放下。这个动作其实就是要用力夹紧臀部，使臀部的肉肉向中间集中，不仅让臀部变小，还能变得更翘更俏。
每天睡前花一点时间进行这些简单的床上瘦身操，不仅能够帮助你更有效地减肥，还能让你的身体变得更加紧致有型。你会发现，自己在享受美好睡眠的也能轻松拥有理想的身材。
