懒床的潜在危害
人，活跃时心跳如鼓，心肌努力收缩，心脏排血增多；休息时，心跳、收缩力与排血量相应减少。长时间的睡眠却可能打破这一和谐的节奏，让心脏处于长时间的休息状态，导致收缩乏力。一旦活动，便会感到心慌，这种状况迫使人们再次选择躺下，陷入恶性循环，最终导致体虚。
不仅如此，长时间的卧室逗留，尤其是在早晨，可能会增加患呼吸道疾病的概率。尽管窗户被虚掩，但室内空气仍未能完全流通，污浊的空气中充斥着细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道的抗病能力构成威胁。那些喜欢赖床的人，常常因此而出现感冒、咳嗽、嗓子疼痛等症状。
肢体疲乏无力是另一个常见的现象。经过正常的休息后起床活动，可以使肌张力增加，保证肌肉充足的血液供应，并消除夜间堆积在肌肉中的代谢产物。对于喜欢睡懒觉的人，这样的活动良机被错过，起床后常常感到腿软、腰骶不适，全身无力。
更甚者，懒床还会妨碍神经系统功能。长时间睡眠使得睡眠中枢持续兴奋，而其他神经中枢因受到抑制时间过长，恢复活动的功能变得相对缓慢。人们在起床后常常感到无精打采。
懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，这打乱了胃液分泌规律，严重影响消化功能。长此以往，可能对身体健康造成更大的影响。
适度的休息是重要的。我们应当保持规律的作息时间，保证足够的睡眠时间，但不过度贪睡。只有这样，我们才能真正保持身体健康，避免懒床带来的潜在危害。
