许多朋友对黑芝麻糊情有独钟，无论是早餐、下午茶还是宵夜，都愿意享受一碗美味的黑芝麻糊。的确，黑芝麻糊不仅具有美容养颜的功效，还能帮助我们乌发进补。随着我们对美食的享受，体重也在不知不觉中上升。那么，吃黑芝麻糊会不会发胖呢？
实际上，适量食用黑芝麻糊并不会导致发胖。如果我们毫无节制地过量食用，就会增加摄入的热量，从而导致体重上升。吃黑芝麻糊的时间也有讲究。晚上是人体新陈代谢较慢的时候，此时食用高热量、高糖分的黑芝麻糊，更容易导致糖分无法及时分解代谢，进而转化为脂肪储存在体内，引发肥胖。
黑芝麻糊是由谷物淀粉、芝麻以及其他坚果混合而成，虽然热量不低，但也含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，是减肥期间的良好替代品。只要注意适量，不用担心会长胖。建议每天摄入的黑芝麻糊量不要超过两杯。每杯泡200毫升的黑芝麻糊，大概需要40克，热量约为163大卡。每天喝1-2杯，代替部分主食，对整体热量摄取影响不大。
需要提醒的是，对于想要减肥的朋友来说，食用黑芝麻糊时最好不要加糖。糖分是肥胖的“罪魁祸首”之一，减少糖分的摄入，才能更好地控制热量的摄取，达到减肥的效果。
吃黑芝麻糊不会发胖，但要注意适量。无论是哪个时间段，都要控制好食用量。晚上吃黑芝麻糊更是要谨慎选择。在享受美食的我们也要关注自己的身体健康，合理安排饮食，保持健康的生活方式。这样，我们才能真正享受到黑芝麻糊带来的美味与营养。
