性欲的强烈引发，源于心理与病理的多重因素影响。当我们20岁青少年面临的这一问题，我们可以发现，心理因素占据主导地位。那些在日常生活中缺乏广泛兴趣、闲暇之余沉溺于男女情感、爱幻想的朋友们，可能会体验到更为强烈的性欲。对于这种情况，我们需要引导青少年们以更为积极的方式去处理和面对。
如何有效地控制性冲动呢？以下是五个实用的建议：
我们需要制约内心的念头。通过阅读心理学和生理学的相关书籍，我们可以更理性地理解性，从而帮助我们平静下来。这些知识储备能够帮助我们更好地把握自己的情绪和行为。
要减少环境中的性刺激。我们应远离那些带有性暗示的书刊、电影等，避免与他人交流相关内容，减少对异性的关注。我们要学会分散注意力，多接触一些积极向上的事物。
第三，当遇到强烈的性冲动时，我们要学会制约自己。如果实在难以控制，可以尝试用冷水泡脚或冲个凉水澡，使用冷毛巾进行冷敷，及时排尿，并尽快离开所处环境。我们可以和朋友聊天、逛街，通过转移注意力来控制自己的冲动。
第四，我们可以通过转移注意力来控制性欲。这需要良好的自我管理能力。我们可以把时间和精力投入到学习、工作中，培养自己的兴趣爱好，参加有意义的集体活动，阅读有益的书籍。这些活动能够减少我们对性的过多思考和幻想。
坚持做运动也是一个好办法。一些极限运动如跳伞、攀岩、潜水以及跆拳道等，能够让我们身体产生肾上腺素的荷尔蒙激素，帮助我们抑制性欲。这些运动也能提高我们的身体素质和控制力。
对于性欲过强的青少年，控制并非唯一的解决方案。我们更应当引导他们建立健康的生活方式，平衡心理与生理需求，以更成熟、理性的态度去面对生活中的挑战。通过以上五个建议，相信能够帮助青少年们更好地管理自己的情绪和行为，走向更健康、更积极的人生道路。
