在外出旅行时，我们总会遇到一两个晕车的人，这时候大多数人都会感到手足无措。面对晕车带来的头晕、耳鸣、恶心等症状，我们该如何应对和缓解呢？如何预防晕车引发的恶心呕吐呢？下面给大家分享一些实用的方法。
当我们面对晕车的情况时，首先要保持冷静，不要紧张。因为情绪的紧张会加剧晕车的症状。相反，我们应该尽量保持精神放松，找人聊天，分散注意力。旅行前应有足够的睡眠，良好的睡眠可以提高我们对运动刺激的抵抗能力。
在乘坐交通工具前半小时，我们可以口服晕车药。尽量避免看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。有试验表明在肚脐上贴跌打止痛膏也有一定的效果，但这其中的机理还有待进一步。
当晕车症状发生时，我们应静卧休息，有条件的话应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。在症状未缓解的情况下，千万不能在车厢内走动，以免加重症状。发生晕车时不宜进食饮水，适当通风，保持空气流通和新鲜。
在乘坐交通工具时，我们应该避免过饥或过饱，只吃七、八分饱为宜，尤其要避免高蛋白和高脂食品，因为这些食物容易出现恶心、呕吐等症状。尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气流通。头部适当固定，避免过渡摆动。
除了上述方法，还有一些按摩疗法可以帮助缓解晕车症状。例如，用热毛巾搽脸或在额头放置凉的湿毛巾；在乘车前半小时进行足部按摩；乘车前仔细揉搓两手大拇指；用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端等等。这些按摩疗法配合深呼吸，可以有效防止晕车。
对于老年人来说，他们发生晕车时也要考虑到其他可能的疾病如心脑血管急症的存在。在遇到老年人晕车时应该找医务人员处理。
遇到晕车的情况不必过于担心，只要掌握正确的解救办法并妥善处理，不仅能够缓解晕车带来的不适，还能逐步改善晕车症状。让我们在旅行的路上更加愉快、舒适！
