在外出旅行时,我们总会遇到一两个晕车的人,这时候大多数人都会感到手足无措。面对晕车带来的头晕、耳鸣、恶心等症状,我们该如何应对和缓解呢?如何预防晕车引发的恶心呕吐呢?下面给大家分享一些实用的方法。
当我们面对晕车的情况时,首先要保持冷静,不要紧张。因为情绪的紧张会加剧晕车的症状。相反,我们应该尽量保持精神放松,找人聊天,分散注意力。旅行前应有足够的睡眠,良好的睡眠可以提高我们对运动刺激的抵抗能力。
在乘坐交通工具前半小时,我们可以口服晕车药。尽量避免看窗外快速移动的景物,最好闭目养神。有试验表明在肚脐上贴跌打止痛膏也有一定的效果,但这其中的机理还有待进一步。
当晕车症状发生时,我们应静卧休息,有条件的话应尽量将座椅向后放平,然后闭目养神。在症状未缓解的情况下,千万不能在车厢内走动,以免加重症状。发生晕车时不宜进食饮水,适当通风,保持空气流通和新鲜。
在乘坐交通工具时,我们应该避免过饥或过饱,只吃七、八分饱为宜,尤其要避免高蛋白和高脂食品,因为这些食物容易出现恶心、呕吐等症状。尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并保持空气流通。头部适当固定,避免过渡摆动。
除了上述方法,还有一些按摩疗法可以帮助缓解晕车症状。例如,用热毛巾搽脸或在额头放置凉的湿毛巾;在乘车前半小时进行足部按摩;乘车前仔细揉搓两手大拇指;用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端等等。这些按摩疗法配合深呼吸,可以有效防止晕车。
对于老年人来说,他们发生晕车时也要考虑到其他可能的疾病如心脑血管急症的存在。在遇到老年人晕车时应该找医务人员处理。
遇到晕车的情况不必过于担心,只要掌握正确的解救办法并妥善处理,不仅能够缓解晕车带来的不适,还能逐步改善晕车症状。让我们在旅行的路上更加愉快、舒适!