冬季补水秘诀：从健脾润肺开始，打造水润美人
冬季，空气中的水分急剧下降，而我们身处的居家与办公环境又常常缺少水分的滋润。要想在寒冷的冬季依旧保持水润肌肤，就要明白补水的关键在于健脾润肺。
第一步：健脾为先
冬季的干燥皮肤，很多时候是脾胃功能失常的反映。脾，被誉为后天之本，气血生化之源。只有脾胃功能正常，才能为身体提供充足的水分，让肌肤得到深层滋润。而当脾胃功能出现问题时，身体就会像没有水源的水库，皮肤自然就会变得干燥无光彩。
冬季补水的首要任务就是补脾益气。只有让脾胃功能恢复正常，才能有效化生津液，让身体得到充足的养分和水分，为肌肤的补水工作打下坚实基础。
第二步：润肺为后
在健脾的基础上，我们还需要发挥肺的作用，将水分输布到全身肌肤。肺的功能就像是一个喷泉装置，将水分均匀灌溉到身体的每一个角落，让五脏六腑、全身肌肉都得到滋润。如果肺功能失常，身体就无法得到正常的滋润。
中医有“肺主皮毛”的说法，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，关系到你的容颜。养好肺，就能拥有红润的面容、细腻的皮肤和青春的光彩。
那么，如何养脾润肺呢？这里给大家推荐一些补脾健脾的食物：
1. 马铃薯：可补气、健脾，适合脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人群食用。
2. 红薯：可补脾胃、益气力、宽肠胃，是脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者的理想食品。
3. 山药：可补气健脾、养阴益肺、补肾固精，适用于脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻者。
4. 栗子：可补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾虚食少、反胃、腹泻者。
记住，冬季补水要先健脾润肺。只有脾胃功能正常，才能为身体提供充足的水分；只有肺功能正常，才能让水分均匀分布到全身肌肤。让我们通过补脾润肺，打造水润美人，迎接这个充满生机的冬季吧！
