解读你的体重之谜：为何你感觉自己“虚胖”？
你是否曾疑惑过，为何自己总是容易发胖，即使是喝水也会增加体重？让我们一同揭开这背后的真相。
我们要明白“水胖”这一概念。当我们说“水胖”，其实是指早晨起床后身体呈现的一种“膨胀”状态。为了排除体内的废物，人体在一小时内会形成约60毫升的尿液。为了防止睡眠被干扰，我们的身体会调整肾脏功能，让本应排出的水分暂时留存体内。早起时，身体会出现一种“水肿”的假象。
这种情况在每个人身上都会发生，尤其是脸部，因为脸部的变化特别令人敏感。这只是正常的生理现象，无需过分担忧，过一阵子自然会消除。如果我们摄入过多的盐分或糖分，会导致体内代谢紊乱，水分无法正常排出，从而造成浮肿或水肿的病理现象。极端情况下，喝一升水甚至会增加一公斤体重。
从中医角度看，这一切都与脾的功能有关。脾主运化水湿，若脾功能不足，就会导致体内水湿滞留，加重湿气，造成“连喝水都长胖”的困扰。
那么，如何判断自己是否有脾虚的状况呢？可以从以下四个特点来辨认：
1. 清晨起床时，刷牙时发现舌头上有齿痕，这是脾与口唇密切关系的体现。如果唇色淡白、舌苔白厚且滑润，口淡口苦，那就说明体内有脾湿。
2. 上厕所后，发现大便黏在马桶上。在夏季，贪凉吃生冷食物会导致寒湿困脾，使大便带水湿，变成软而不成形的稀便。
3. 食欲差，吃一点就感到肚子饱胀。脾虚的人这一问题更为严重，他们往往吃得并不多，却常有饱胀感。
4. 短期内体重明显增加，严重时出现下肢水肿。脾胃功能正常的人能将多余水分排出，若脾的功能失常，就会导致水液滞留，引发水肿。
“虚胖”背后有着复杂的生理和病理原因。了解这些原因，我们可以更好地关注自己的健康状况，调整生活方式和饮食习惯，保持身体健康。
