解读中医体质之寒性体质
当我们人体体质时，寒性体质是一个重要的分类。那么，究竟什么是寒性体质？这类人群在饮食方面需要注意哪些事项呢？接下来，让我们一起深入了解寒性体质的养生饮食要点。
在中医的观点中，寒性体质的人体内环境偏寒，表现为血液循环不畅，手脚容易冰冷，且容易出汗，肤色偏淡。这类人群的口味偏淡，口淡无味，口渴感较少。寒性体质的形成既有先天因素，也有后天影响。后天的因素主要包括不良的生活习惯，如缺乏运动、过度饮酒、抽烟、果汁摄入过多等。饮食营养不足、心情压抑、易怒也可能导致寒性体质。
那么，寒性体质的人该如何进行养生呢？特别是在饮食方面需要注意哪些事项呢？
寒性体质的养生饮食注意事项：
1. 摄入易于消化吸收的温热食物
寒性体质的人应摄取一些易于消化吸收的温热食物，为身体提供足够的热量。比如，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃以及巧克力等食物都是不错的选择。
2. 避免寒性食物
对于寒性体质或寒性病症的人来说，应避免食用寒性食物。如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜以及清凉的饮料。
3. 不可依赖饮酒御寒
有些寒性体质的人在冬季手脚冰冷时，会选择饮酒来御寒。这种做法并不科学。饮酒后全身发热是由于酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果。一旦酒劲过去，反而会降低机体的御寒能力。
在此，试管婴儿网的小编提醒广大寒性体质的朋友，由于微循环不佳，冬季容易出现手脚冰凉的情况。晚上不妨用热水泡脚，以促进血液循环。
寒性体质的人在养生过程中，特别是在饮食方面需要格外注意。选择温热食物，避免寒性食物，不依赖饮酒御寒，这些都是关键。只有真正做到这些，才能更好地调理身体，保持健康。（来源：99健康网）
（由王清惠编辑整理）
