许多夫妻在婚姻生活中面临不和谐、不美满的问题，这些问题甚至可能威胁到他们的婚姻关系。除了身体健康因素导致的性生活不和谐之外，缺乏基本的性知识和了解以及心理因素是主要原因。为了改善这种情况，夫妻们可以从以下几个方面进行调适。
性生活和谐应以爱为基础。夫妻之间的性生活不仅仅是生育后代的方式，更是爱情生活中的重要组成部分。性爱的目的就在于分享和表达对对方的爱意，而的出现与否并不是最重要的。在夫妻生活中，双方应该注重情感的交流，让性生活充满爱意。
做爱要注重过程。就像参与体育活动一样，夫妻之间的性生活不应该只关注结果。相反，应该更加关注过程，享受其中的乐趣。否则，过度的关注结果可能会导致夫妻之间的紧张情绪，反而无法达到。
及时表达做爱的感受也是非常重要的。在性生活中，夫妻之间应该互相吐露自己的性感受，帮助对方了解自己的敏感部位以及获得性快感的技巧。沉默寡言只会让彼此感到沟通不畅，无法共同享受性生活的乐趣。
做爱方式要多样化。千篇一律的性生活方式会使人感到单调乏味。夫妻之间可以尝试不同的做爱方式，这样可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更加和谐、富有魅力。
要创造良好的做爱氛围。夫妻过性生活时，应该像节日旅游度假一样，事先做好准备，创造一个轻松、愉快、浪漫的氛围。比如，事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的话题，以激发彼此的兴趣和激情。
和谐性生活需要双方共同的努力。许多夫妇将性生活不和谐的责任归咎于对方，但事实上，一次愉快的都是夫妻双方共同努力的结果。夫妻双方应该一起阅读一些基本的性知识书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便更好地相互配合、激发对方的激情，共同创造美满愉快的性生活。只有这样，夫妻才能真正享受和谐、美满的性生活。
