夏日炎炎，露脐装成为时尚焦点，但小肚腩却成了许多美眉的心头之患。如何摆脱这个困扰呢？别担心，只要做到以下几点，就能让你轻松告别水桶腰，展现迷人腰线。
要管住嘴，控制饮食是瘦腰的关键。少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力等，以免让脂肪在腰部安家。但也要注意，不要过于严格地控制饮食，以免影响健康。多吃一些富含营养的鱼类、贝类、豆类和谷物，补充身体所需的微量元素和营养成分。炒菜时用橄榄油和芝麻油代替色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，这样能有效控制油脂的摄入。
要多做燃脂“小动作”。腰部的脂肪很顽固，因此要多做臀部和腿部的运动，让肌肉更紧凑。试着告别电梯，多爬楼梯；有空时做做瑜伽或伸展运动，这些都能帮助你塑造迷人的腰部线条。
要养成良好的生活习惯，防止赘肉的产生。上班族和学生每天都需要长时间坐着，这很容易导致腹部脂肪堆积。要时刻提醒自己保持正确的坐姿，收腹挺胸。即使不能始终保持，也要时刻想着提醒自己，这样有助于减去腹部的赘肉。
除了这些，还可以通过“睡掉”剩余热量来减肥。在睡前做一些简单的瘦腰运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。比如身体平躺于地面，双手扶住耳际，膝盖弯曲抬起双脚，利用腹部力量将上身缓慢提起。还可以尝试其他的小运动，都能有效帮助减少腹部的脂肪。
要养成喝茶的好习惯。很多茶的成分都有助于减肥，尤其是荷花、荷叶制成的茶，能分解脂肪、消除便秘，预防老年疾病。乌龙茶也是很好的选择，富含铁、钙等微量元素，能够促进消化酶和分解脂肪的成分，有效燃烧体内脂肪。
一定要多喝水。每天八杯水是保持健康苗条的最有效方法之一。喝水能够加速肠胃蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。不口渴的时候也要给身体补充水分，因为体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会流失大半，所以不能完全依靠它们来补充水分。
减肥是一个长期的过程，需要坚持。只有贯彻如一地执行减肥计划，才能取得良好的效果。即使减肥见到成效后也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去避免反弹巩固成果。只要做到以上几点就能轻松告别水桶腰展现你的迷人身材！
