程先生，一位公司的老总，正处于人生的巅峰阶段，年仅48岁。近期他的生活状态却发生了显著的变化。每天面对堆积如山的文件和无休止的会议，他再也无法找回初入职场的激情，反而感到前所未有的疲惫。
这种现象在许多男性中并不少见，很多人认为男性到了中年，体力和精力下滑是自然而然的事。面对疲乏、情绪低落、性欲减退、失眠等问题，他们往往将其视为“老了”的正常现象，而忽视了这些症状背后的真正含义。根据现代男科理论，这些症状很可能是某种疾病的表现，需要医学的关注和干预。
事实上，男性的睾丸在30岁之后，分泌雄激素的细胞数量便开始减少。但由于睾丸拥有强大的代偿功能，其生理功能在短时间内不会受到太大影响。到了50岁左右，睾丸功能的下降会变得更加明显，雄激素分泌和精液质量随之下降。这时，部分男性可能会出现乏力、睡眠差、潮热多汗、性欲低下等迟发性性腺功能减退症（LOH）的表现。这种现象俗称“男性更年期”。与此与代谢相关的疾病如冠心病、糖尿病等也可能接踵而至，与LOH相互促进，加速其形成。
那么，如何帮助男性推迟更年期呢？
养成良好的生活习惯至关重要。限酒是消除不良危险因素的首要任务。对于身体已经开始疲劳的更年期男性来说，烟酒的催化只会加速身体的衰老，增加更年期综合征的风险。
运动是万能的治疗疾病的良方。对于更年期的男性来说，过于剧烈的运动可能并不适合，但适当的慢跑、打球等运动却能帮助缓解更年期综合征，同时有益于睾丸酮的分泌，使身体充满活力，延缓衰老。户外活动还能调节植物神经，使男性心情愉悦，缓解紧张情绪。
预防各种疾病也是关键。随着年龄的增长，各种疾病也会逐渐显现。如糖尿病、冠心病等慢性疾病不仅是局部病症，还可能加重男性更年期症状。一旦发现这些疾病，应尽早治疗，以减缓更年期的到来。
在饮食营养方面，中老年男性需要注意均衡营养，避免高糖、高盐、高油等高热量食品。多吃粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等。多吃新鲜果蔬，其中的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样具有延缓衰老的作用。
加强心理交流同样重要。心理因也是引起更年期综合症的重要因素之一。中年男性需要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，保持亲密关系。夫妻之间的恩爱，自然会增加男性体内的雄性激素分泌。在这样的综合调理下，男性朋友们有望保持良好的身心状态，延缓衰老的脚步。
