文章导读：我们常常听说女性需要滋阴，男人同样需要滋阴。那么，为什么男人需要滋阴呢？他们又该如何选择滋阴的食物呢？让我们一同。
在中医的理念中，调理脾胃即是滋阴。并非所有的补品都适合男性，尤其是壮阳补品。如果脾胃功能不佳，即使食用补品也无法充分吸收，反而可能产生郁火，灼烧身体津液，使人感到疲惫无力，如同被烧焦一般。养好脾胃，选择清淡的食物如粗菜淡饭，才是强壮身体的根本。
那么，男人滋阴应该选择哪些食物呢？
一、牛奶：历代医家对牛奶的滋阴作用推崇备至。称其能润肌止渴、滋润皮肤、润滑肠道、滋润五脏、滋润补液。对于阴虚所致的失眠多梦、神疲乏力以及偏头痛的患者，牛奶尤为适宜。
二、甲鱼：甲鱼能滋阴凉血，是清补的佳品。它能滋养肝肾之阴，清除虚劳之热，特别适用于久病耗津、劳神伤液以及老年阴亏导致的阴虚火旺者。对于虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者，甲鱼更是适宜的选择。
三、干贝：干贝的肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》中提到，干贝可治疗消渴。对于糖尿病患者常出现的口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，建议常食用干贝炖汤，但需注意尿酸高者慎食。
四、蛤蜊：蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润，有助于生成津液，因此能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病等疾病的患者以及甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤的患者都适宜食用蛤蜊。
五、枸杞：枸杞有滋阴益寿的功效。对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等症状，以及肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤等，还有糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等症状，枸杞都有改善作用。
六、桑葚：桑葚具有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》中提到，桑葚为凉血补血益阴之药，适用于肝肾阴虚体质的人。对于高血压患者来说，桑葚尤为适宜。
男人滋阴需要从日常饮食入手，选择合适的食物来调理身体。在滋养脾胃的上述食物都能起到良好的滋阴效果。只有真正理解了身体的需要，才能更好地照顾自己，保持健康。
（责任编辑：林森）
