在心理治疗中心的客串经历让我接触到了许多已婚男女的咨询。他们共同面临着一个令人焦虑的问题：性生活的乏味和缺失激情。不少女性抱怨丈夫的变化，甚至直接询问丈夫是爱情转移还是遭遇了性功能障碍。
背后的原因究竟是什么呢？在与一位准备攻读博士学位的学生交谈中，我了解到他将性生活也视为一项“作业”去完成。繁重的学业压力和考试准备，让他每天都沉浸在激昂的斗志中。回家后，他试图做一个合格甚至出色的丈夫，却发现身心疲惫，渐渐对性生活失去了兴趣。另一位男士则抱怨，太太过于积极主动的性态度反而削弱了他的征服欲和热情。大部分男士由于对婚后性欲的减退感到不安，从而开始回避性生活，将其从原有的兴趣转变为负担。
面对这些问题，我认为首先要正视问题的存在，然后明确告诉他们其实并没有病。关键在于心理调节上的偏差和某些模糊或错误的认知。为了摆脱困境，我们需要做到以下几点：
第一，理解性生活的个体差异。性爱的次数并没有固定的标准。有的夫妻可能每周都有数次满意的性生活，而有的可能每月一次就足够。关键在于双方的沟通和理解，坦诚地表达自己的感受，避免互相猜忌，从而避免形成恶性循环。许多男士过分关注性爱的次数，却忽略了质量的重要性。我们应该打破这种迷思，关注性生活的质量，从而减轻焦虑。
第二，明确感性接触并不等同于性行为。许多男士误以为两性接触必然包含行为，这是错误的。性生活包括许多方面，不一定每次都要伴随带来的兴奋。女性通常更清楚这一点。当妻子主动拥抱时，并不一定要求发生实质性的性行为，可能只是寻求一种温馨的感觉。
第三，性生活也需要有计划地进行。夫妻间应该默契配合，共同制定“性生活计划”。例如，有的先生抱怨他的妻子总是在他提不起精神的时候要求性生活，导致双方都不愉快。制定合适的计划至关重要。
第四，尝试一些新的浪漫方式。夫妻可以单独一起点起蜡烛吃晚饭，或者在阳台上看月亮聊天，重温初恋的柔情。现在许多夫妻还选择一种“情人做爱方式”，不时地去宾馆过夜，以一种休闲的方式享受性生活。这种轻松的氛围可以淡化压力，增进夫妻间的亲密度。请记住，创造本身就是一种快乐。而最重要的是找到适合你们的方式。
性生活是夫妻关系中重要的一部分，但也需要被正确地理解和处理。通过沟通、理解和尝试新的方式，我们可以找回性生活的乐趣和激情，重建夫妻间的亲密关系。
