随着三伏天的到来，炎炎夏日让我们汗流浃背，于是空调成了我们的救星。随着凉风的吹来，除了舒适之外，还有各式各样的“空调病”。那么，如何正确使用空调，既能享受清凉又能避免疾病呢？让我们跟随北京市疾病预防控制中心的建议，一下正确使用空调的方法。
使用空调前应对其进行全面清洗，尤其是中央空调。定期的检测和专业消毒剂的使用是必要的，以防空调内的病菌和螨虫造成呼吸道感染。
进入室内时，切记不要从高温立刻转入低温环境。夏季从室外进入室内时，应稍作等待，避免舒张的血管快速收缩引发心脑血管意外。
开启空调时，不妨先打开门窗让空气流通，之后再关闭门窗。使用中央空调时，应尽量提高新风率，并保持一定的空气流动和自然通风。
温度设置也是关键。将空调调至26℃左右，既能保证舒适，又能避免感冒，同时还能节能。
使用空调的时间不宜过长。每开启3小时就应关闭一段时间，并敞开门窗让空气流通。
对于那些长期在空调房间里工作和生活的人，应该增加户外活动，让身体接触阳光，呼吸新鲜空气。
铺凉席时应避免同时开空调，以防患上“空调病”及导致肩周炎、关节炎的复发。空调口不应直吹人体，特别是婴幼儿、老年人和体弱者，避免引发不适或感冒。
中国疾控中心环境所的潘力军副研究员强调：“家用空调使用不当会对健康造成不利影响。”他提醒我们，空调开启前要进行清洗的重点部位包括过滤网和散热器。清洗时，要按说明书操作，断开电源后用湿布擦拭外壳的灰尘。消毒时为避免腐蚀散热器，建议选用季铵盐类消毒剂。
除了以上的注意事项外，潘力军还提醒大家每天要做的两件事：“第一件事是在使用分体空调前，应先打开门窗通风20至30分钟；第二件事是将空调调至最大风量运行一段时间后再关闭门窗。”他还特别提到当室内人员较多或室内温度过高时应及时开窗通风；当空调室内机出现滴水时应及时处理排水管的问题。对于办公场所和公共场所的空调通风系统潘力军也给出了专业的建议与提醒包括新风口附近垃圾的清理消毒重要部位的定期清洗消毒等要点。并特别提到了对冷凝水的处理不可忽视。关注这些细节让我们能更加安心享受空调的清凉同时也保障我们的健康。按照这些建议正确使用空调让我们拥有一个清凉又健康的夏天吧！
