身处巍峨写字楼之中，许多人羡慕白领精英男性那无需风吹日晒、恒温如春的工作环境。据职业病科医生透露，正是这样的优越环境背后隐藏着生理与心理的危机。长时间面对电脑、生活不规律以及长时间维持同一姿势，这些都可能成为白领健康的隐形杀手。
关于大脑，尽管我们的大脑潜力只开发了一点点，但工作一天下来，常有大脑透支的感觉。电脑前的辐射、室内空调导致的氧气不足，让大脑在难以发挥最佳状态的环境中工作，疲劳感更易袭来。
想要缓解大脑的疲劳，可以利用午休时间。不必只在楼下食堂简单用餐，走出大厦，找个安静的树荫，闭上眼睛，让大脑彻底放松下来。
再来说说皮肤。电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附许多灰尘。你的脸离屏幕那么近，自然难以逃脱。这些灰尘堵塞毛孔，导致皮肤为了呼吸而让毛孔变大，面部肌肤变得越来越粗糙。为了缓解这一问题，可以在电脑前擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，其针刺能吸收灰尘。
过高的电脑桌使得我们在使用电脑时脖子不由自主地越伸越向前，颈椎原本的弧形被扭成了S形，长期如此会导致颈椎僵硬变形。降低电脑桌的高度，保证颈椎的自然弯曲，有助于降低颈部肌肉紧张程度。
眼睛方面，用电脑时精神过于集中，眨眼次数骤降，导致眼睛缺氧、泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。这可能导致眼球干燥、视力减退等问题。为了减少眼睛的负担，可以调整屏幕亮度，使其比周围光线高3～4倍，同时备一瓶泪液型眼药水以缓解干涩。
在坐姿方面，长期窝在椅子上可能导致消化不良。压迫胃部使其难以活动，会导致消化能力大大减弱。饭后站立20分钟可以促进消化，防止胃下垂和脂肪堆积。
使用电脑时上肢处于悬肘的姿势，这种姿势可能造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛，俗称“鼠标手”。为此，我们应选一个适合的鼠标，注意按键的弹力和大小。
最后要关注的是下肢。座椅过高或过低都可能影响下肢的血液循环或内脏功能。理想的座椅应该能够调整靠背角度和腰垫高度，保证任何姿势时腰部都能得到良好支撑。
白领精英们需要在追求职业发展的注重自己的身体健康。从大脑到下肢，每个部位都需要关注和呵护。通过调整工作环境、改善生活习惯和使用合适的工作设备，我们可以有效缓解这些健康问题，保持身心健康投入到工作中去。
