男性更年期的悄然来临
秉勋，一个46岁的中年男子，近期饱受失眠困扰。每当半夜醒来，便再难以入眠。白天的他，总是显得疲倦无力，对工作提不起兴趣。生活中的一些小挫折，更是让他容易焦躁或感到沮丧。在房事方面，他的兴趣也明显减退。他的妻子对此困惑不解，怀疑他有了外遇。经过一系列泌尿科的检查，医生告诉他，他可能步入了“男性更年期”。
男性，同样会经历更年期的洗礼。不同于女性更年期的明显标志——停经，男性的更年期往往较为隐蔽，难以界定。萧博仁医师指出，很多中年男性出现性欲减退、勃起困难等性功能障碍症状时，往往没有意识到这是更年期的信号。
随着男性荷尔蒙的下降，也就是睾酮浓度不足，中年男性会面临一系列身心不适。这种变化从他们30岁左右开始，并以每年1至2%的速度逐渐下降。到了40岁之后，这种老化的迹象更加明显。除了体力衰退、疲倦、骨质疏松等身体症状，他们还可能面临忧郁、易怒、失眠等心理困扰。
对于40、50岁的男性来说，事业上不再像年轻时那样充满激情。孩子的成长和独立，使他们开始经历“空巢期症候群”。同时照顾年迈的父母，工作中的压力以及家庭关系的危机，都可能使更年期症状更加严重。
大约10至15%的40岁以上男性以及20至30%的50岁以上男性存在更年期问题。很少有男性会主动就医。他们往往是在寻求性功能障碍治疗或其他疾病治疗时，才被发现有更年期问题。精神科医生也提到，因焦虑、忧郁、失眠等原因来就诊的男性中，许多人实际上是遭遇了更年期的困扰。但与泌尿科或精神科就医的男性不同，他们大多是由家人陪同甚至强迫前来。
为了改善更年期男性的症状，补充男性荷尔蒙是最有效的方法。除了传统的口服药物和针剂外，现在还有擦剂可供选择。对于不想打针吃药的男性，可以选择使用擦剂来补充睾酮。
若想以天然方式增加男性荷尔蒙，建议多吃带壳海鲜或补充含锌的综合维他命。锌是合成男性荷尔蒙的关键营养素。多进行户外运动、均衡饮食也能帮助延缓老化、减轻更年期不适。
面对男性的更年期问题，家人的关心和支持尤为重要。家人应注意他们的饮食和作息，鼓励他们多运动、减少压力。更重要的是，要用赞美和关心取代不耐烦和冷言冷语，帮助他们走出低潮，让家庭感情更加融洽。这样伴侣可以更有信心面对生活的挑战和压力。
