随着岁月的流逝，男士的身体状况逐渐经历一系列微妙变化。
视力方面，眼球的晶状体随年龄增长逐渐变得更为厚实。尤其是男子到了50岁以后，视力衰退与聚焦困难的现象逐渐显现。与此头发也见证了岁月的痕迹。男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发愈发稀疏，生长速度减缓。不少男士在中年时期便面临头发稀疏的困扰。
心脏功能也是逐渐减退的一个方面。男子自20岁起，心脏在剧烈运动时的调节能力逐渐降低。年龄增长带来的不仅是经验的累积，还有心脏调节能力的减弱。当年轻时，心率可在剧烈运动时迅速上升至每分钟200次，但随着年龄增长，这一极限逐渐下降，每增加10岁，心脏的调节能力便有所下降。
听力方面，鼓膜逐渐变厚，耳道萎缩变窄，对于高音的辨别能力日益减弱。特别是在60岁之后，这一趋势更为明显。男子的体能也在岁月中逐渐减弱。一个70岁男子的体力只相当于20岁男子的一半，供氧及耐力明显降低。
肺部功能也受到年龄的影响。胸腔骨骼逐渐僵硬，控制呼吸的肌肉负担加重。呼吸时，更多的有害物质会残留在肺部。男子在25至75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近一倍，多数增加的脂肪堆积在肌肉和器官组织里。
除了生理变化，男子的性冲动次数也会随年龄减少。统计显示，25岁左右的男性每年可达104次，而到了50岁则减少至52次，到了70岁则仅有约22次。阴茎勃起角度也会随年龄降低。心血管疾病是其中的主要原因。
发达的肌肉会随年龄逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。为了应对这些变化，专家建议男性从30岁开始就要重视身体健康状况。建议每年至少进行一次全面体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等方面的检查。每半年到一年进行一次牙科检查。这一年龄段的男性应注意预防肾脏疾病，保持充足的水分摄入，多补钙，多吃富含钙质的食品如乳制品、豆制品等。若已婚且未育的男性，30岁也是一个考虑生育的合适时机。
面对身体的自然老化过程，合理的饮食、规律的生活、适度的运动和定期的健康检查是保持身体健康的关键。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，应当重视身体的警告信号并及时调整生活方式，避免积劳成疾。
