生活中的保健习惯，关乎我们的健康与幸福。你是否意识到一些日常行为的误区呢？跟随我一同走进这些生活的细节，看看你是否也有以下的十二个坏习惯。
呼吸，是每个人每天都在做的事情，但大多数人却忽视了呼吸的方式。我们习惯上的胸式呼吸，其实并不利于健康。腹式深呼吸才是我们应该追求的，它可以帮助我们减轻压力、降低血压、增强耐力。尝试将手放在胸部和腹部，吸气时让腹部自然鼓起，吐气时则收缩腹部。
除了呼吸，日常中的洗澡、锻炼、吃饭、排便、洗手等习惯，都可能存在误区。比如洗澡时间过久可能会导致头晕、皮肤变干，过度热身运动可能会削弱肌肉力量，吃饭速度太快则可能导致胃痛胃胀。
你是否注意过自己的排便方式？上厕所时坐着排便可能会引发痔疮等问题。洗手冲洗不净、洗衣服机洗内衣等行为也存在健康隐患。洗手时应遵循涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上的原则。而内衣最好单独手洗，以避免交叉感染。
日常生活中的垃圾分类处理也同样重要。不分类的垃圾不仅造成资源浪费，还可能造成环境污染，危害健康。在扔垃圾时，最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾等分类投放。
睡前玩手机、剃须时间不当、饭后马上刷牙、坐姿跷二郎腿等行为也可能影响我们的健康。长期睡前玩手机可能导致睡眠质量下降，而剃须时间最好在晚上以避免外界刺激皮肤。饭后不要立刻刷牙，可以等30分钟后再进行刷牙。正确的坐姿是两脚平放在地面上，上身挺直。
这些日常习惯可能我们都习以为常，但其中隐藏的误区却可能对我们的健康产生影响。让我们一起审视这些习惯，为自己的健康负责吧！
