晚餐的五大禁忌：避免不当食用引发癌症风险
晚餐，作为一天中的最后一餐，不仅关乎满足味蕾的享受，更是关乎健康的重要一环。对于晚餐，我们必须有足够的重视，因为不当的晚餐习惯可能会增加患癌风险。
我们的胃排空时间大约为6小时，过晚吃饭无疑会对胃造成伤害。晚餐的重要性不言而喻，必须吃“好”，这里的“好”指的是合理、健康。如果进食不当，如过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。正确使用晚餐，不仅有助于保持健康，还能降低我们的发病率。
一天中的营养大多放在早餐和午餐来补充。晚上由于活动量较小，营养需求相对较少，因此晚餐可以适量减少，以清淡、素净为主。特别是在夏季，由于食欲不佳，晚餐更不宜过于丰盛。
与家人共享晚餐是生活中的一种幸福。晚餐往往是三餐中分量最多、最为丰盛的一餐。劳累一天后，食欲往往会变得旺盛，这也是为什么我们晚上会吃得更多的原因。我们必须注意晚餐的食用方式。如果晚餐食用不当，很容易得病，对我们的健康状况产生影响。我们在晚餐时应遵循一定的原则，如不过饱、不过晚、不过饮等。避免造成胃肠负担，影响健康。
在晚餐中，我们需要特别注意五大禁忌。一忌晚餐吃得太晚。医学专家建议我们尽早吃晚餐，有助于降低尿路结石病的发病率。排钙高峰期通常在进餐后4-5小时，如果晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，可能导致尿中钙增加，容易沉积形成结石。傍晚6点左右进食晚餐较为合适。
为了我们的健康，请务必重视晚餐的重要性，遵循以上禁忌，合理食用晚餐，降低患病风险。让我们共同享受美味的也保障自己的健康。
