日本医学专家经过长时间的研究发现，在人们的睡眠过程中，体内会分泌出大量的生长激素。这种生长激素的分泌高峰，甚至可以达到白天分泌量的5到7倍。
更具体的研究表明，人们在入睡后的70分钟左右，生长激素的分泌会达到一个高峰。即使是午睡的短暂时间里，也有着较少的生长激素分泌。如果你只是躺在床上却并未真正入睡，保持清醒状态的话，生长激素是不会分泌的。只有在你真正入睡之后，它才会慢慢分泌，逐渐增多，直到那个特定的70分钟后的高峰。如果接下来的几个小时睡眠良好，生长激素将继续保持较高的分泌量。这样的环境对于增高来说，无疑是非常有利的。在即将醒来的时候，生长激素的分泌会逐渐减少，直至停止。
想要增高的朋友们，提高睡眠质量是你们努力的方向。在此分享一个实例，我的表弟近期使用了【罗〓素〓莎〓瑞〓士〓增〓高〓茶】，效果非常显著。虽然他今年已经大学毕业了，大家普遍认为身高不会再有显著变化，但他仍然坚持饮用这款茶，并成功地在几个月内长高了4公分。他的自信心也因此大增。
除了良好的睡眠，饮食和运动也是增高的重要因素。有网友提到，食物的选择和搭配要得当，同时要多做运动，如打篮球等可以拉伸骨骼、促进跳跃的动作。还有网友表示，其实不必过于追求身高，正如有高跟鞋可以让矮个子的女性显得更高一样，身高的高低并不是衡量个人价值的唯一标准。无论身高如何，都要珍惜自己、热爱生活。
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