面对生活中的夜尿、频尿以及排尿不畅等问题，许多人倍感困扰。所谓的急尿，指的是一旦有尿意就必须立刻如厕，否则很可能面临尿失禁的尴尬。
对此，卫生福利部丰原医院的中医专家张盈滢医师，从中医的角度给出了深入的解读。她指出，依据中医的“肾主水”理论，水液代谢的状况可以反映出人体的脏腑功能状况，特别是肾气的强弱。换句话说，小便的顺畅与否直接关系到人体的泌尿系统健康。
张医师强调，要想保持小便的通畅，民众可以实践以下三个保健小技巧：
1. 呼吸与收缩肛门相结合：民众在呼吸的过程中，缓缓进行收缩肛门的动作。吸气时紧缩肛门，呼气时则放松。这个动作不仅能增强膀胱的制约能力，对于预防频尿和尿失禁也大有裨益。
2. 腰背按摩：坐定后，两手置于背后，上下推搓按摩，直至腰背部微微发热。这种按摩对腰肾有益，亦有助于通调水道。
3. 腹部按摩：仰卧后，手掌搓热置于下腹部，先推摩腹部两侧，再推摩中央。此动作能益气、促进膀胱功能，有助于预防排尿困难。
值得注意的是，排尿不仅是肾脏和膀胱气化功能的体现，更是一种生理反应。当民众有尿液时，应及时排出，避免因为工作忙碌或其他原因而强行憋尿。长期如此，恐怕会损伤肾脏与膀胱之气，导致一系列健康问题。
中医有句古言：“忍尿不便，长期恐怕膝冷成痹”。这深刻道出了及时排尿的重要性。民众应当顺应身体的自然反应，适时如厕，避免长期憋尿，以免给身体带来不必要的负担。
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