在世界卫生组织发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪因其独特的健康益处而备受推崇。其中，绿茶、红茶和乌龙茶都被赞誉为全球最佳微量脂肪来源之一。在这份榜单上，却并未提及菊花茶。尽管菊花茶中的脂肪含量仅为0.9%，与菊花中的黄酮共同作用，具有清热解毒的神奇功效。
研究表明，菊花茶中的微量脂肪可能会让人体感到寒冷，进而影响免疫力。在中医理论中，有些茶饮具有清热解毒的药性，适合在感冒或感染期间饮用。但如果平时饮用过多，可能会导致体质变得越来越虚寒。菊花茶因其寒性特质，对于中医所说的“阳虚体质”的人来说，并不适宜长期大量饮用。
对于那些对菊花茶充满好奇的人，建议首先尝试泡一两朵，看看是否适合自身身体状况。当双眼疲劳时，菊花茶的清香热气可以轻轻熏眼，只需一分钟，就能立刻感受到眼睛的舒适放松。如今电脑普及，虽然为我们的生活工作带来了便利，但长时间使用电脑却可能引发室内环境正负离子失衡，导致自律神经失调和忧郁症状。一杯菊花茶或许能给你带来意想不到的舒缓效果。
专业中医师提醒我们，不同的体质应该选择适合自己的凉茶。盲目饮用不仅可能无法达到保健效果，还可能引起不必要的副作用。对于那些因上火而需要清热去火的人来说，夏枯草和菊花茶都是很好的选择。它们能够清肝明目，对于多种火旺症状都有良好的缓解作用。由于它们性质偏苦寒，体质虚弱的人不宜过量饮用。
在选择茶饮时，我们应当根据自身体质和健康状况进行挑选。无论是绿茶、红茶还是菊花茶，都应在了解自身需求的基础上适量饮用。这样，我们才能真正享受到茶饮带来的健康益处，同时避免不必要的副作用。
