针对您的贫血问题，多位专家给出了宝贵的建议。让我来为您详细解答，同时让这些内容更加生动和丰富。
您描述的症状包括经常头晕和无力感，而经过化验、检查结果显示贫血。贫血是一种常见的健康问题，而食补是一种自然而有效的改善方法。
①号专家指出，缺铁性贫血是最常见的一种贫血类型，需要补充含铁丰富的食物。这些食物不仅包括猪肝、牛肝、鸡鸭肝等荤菜，还有菠菜、油菜等蔬菜以及桃、橘、枣等水果。尤其以猪肝、牛肝、鸡鸭肝为最佳。叶酸和维生素B12缺乏性贫血也需要关注，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
②号专家建议多吃瘦肉和猪肝，以及牛奶、鱼虾等，这些食物富含铁和蛋白质。多吃蔬菜和水果补充维生素C，有助于铁的吸收。若贫血严重，可能需要输血治疗。
③号专家则提供了几款治疗贫血的食疗方案。这些方案分别针对红细胞过度破坏、造血不良和失血等问题。例如，龙眼肉、红枣和粳米煮成的粥可以补血养心；新鲜羊骨熬汤，去渣后加入粳米煮成的粥则可以补肾健骨、生血。制首乌、红枣和粳米煮粥也是一款有效的食疗方案。这些方案既美味又营养，有助于改善贫血状况。
除了以上专家的建议，贫血患者还应注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和适度的运动，以增强体质和免疫力。避免过度劳累和精神压力，有助于改善贫血症状。
食补是改善贫血的有效方法。通过合理搭配食物，摄取富含铁、叶酸、维生素B12等营养成分的食物，可以有助于改善贫血状况。若贫血症状持续严重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。希望这些建议能够帮助您改善贫血问题，恢复健康状态。
