时常感到头晕头痛、心悸胸闷，甚至焦虑失眠，身体却检查无异常？这可能是身心失和的迹象。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科的赵品谕中医师指出，从现代医学角度看，身心失和主要是因为压力导致交感或副交感神经反应失衡。在传统中医理论中，情志过度表现也可能伤害五脏，为身心失和埋下危险因子。
面对忙碌的现代社会节奏，尤其是新旧交替的时刻，人们很容易受到情绪和精神状态的影响，严重时可能导致身心失和。赵品谕中医师表示，长期失眠是身心失和患者常见的症状。心在中医理论中被称为“君主”，五脏六腑百骸皆听从其指挥，长期失眠会使身心问题持续恶化。要解决这一问题，应以补养心脏为主。
为了有效养心助眠，赵品谕中医师推荐使用即饮包宁心安神茶。这款茶饮含有小麦、甘草、大枣、远志和茯苓等成分。其中，小麦是主药，能补益心气、安心神；茯苓则能健脾安神。甘草和大枣则具有益气和中的功效，共同帮助患者达到养心助眠的效果，从而调整改善身心失和的症状。
除了通过中药调养身体，平时也可以尝试一些强化身心的活动，如和缓的有氧运动或正念放松练习等，以帮助改善压力。赵品谕中医师强调，要从外部持续帮助身体，并持之以恒。必要时，也可寻求专业医师的协助，才能远离身心失和的困扰，尽快恢复健康。
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