疼痛，往往是身体寒凉的信号。想象一下，头痛、腰痛、关节痛、神经痛和风湿痛，犹如冰冷的冬雨敲打在你的身上，时刻提醒着你身体的寒冷。当你通过洗澡、桑拿或是热敷让身体暖和起来时，这些疼痛往往会得到缓解，仿佛阳光普照，寒冷消散。
过敏症状，如结膜炎引发的眼泪、鼻炎导致的喷嚏和鼻涕、哮喘时的水状痰、皮炎引发的湿疹以及肠炎导致的腹泻，这些都是身体为了排除多余水分，以达到温暖自身的反应。近年来，过敏患者的数量急剧增加，而低体温（体寒）正是其中的一个重要原因。
想象一下，如果你的体温每下降一度，你的代谢就会减弱12%，这就像是在寒冷的天气里，火焰燃烧得更为微弱。体温低会导致血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧受阻。换句话说，糖和脂肪未能充分燃烧而残留下来，这就是高血糖（糖尿病）和高血脂的成因。如果这些脂肪在血液中增加，还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。
体温的下降也会对免疫系统产生负面影响。体温每下降一度，免疫力的主力白细胞的活动就会减弱30%。这意味着，当细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，我们的免疫系统无法进行有效的防御，炎症就会产生。
体温下降还会导致血管收缩，进而引起血液循环不畅。这就像是一条清澈的小溪，如果受到阻塞，就会逐渐变污浊，最终变成污水沟。同样的道理，如果血液循环不畅，各种废物就会沉积，血液就会变脏，形成“污血”。
我们要时刻关注自己的体温，保持身体的温暖。只有让身体充满温暖的阳光，才能防止以上各种疾病的侵袭。让我们从细节做起，保持健康的生活方式，让身体远离寒冷，充满活力和能量。
