节后保养：皮肤的排毒与饮食的协奏曲
节日的欢聚总是伴随着丰盛的美食，狂欢过后，面部的皮肤开始承受“负担”，食物的脂肪在体内堆积，身体容易积聚水分，造成皮肤松弛敏感。在此，温馨的提醒您，不要忘记为皮肤做好排毒与保养工作。
排毒养颜小窍门
1. 饮水排毒法：水是最佳的排毒载体。每天确保8杯水的摄入，让毒素随着体液循环被带走。早晨起来的第一杯水尤为重要。
2. 淋巴排毒法：淋巴系统是人体的“毒素回收站”，负责收集并分解毒素。通过按摩促进淋巴循环，对排毒非常有益。
3. 肝脏排毒法：肝脏是身体的最大解毒器官。通过瑜伽等运动可以促进肝脏的血液循环，加速排毒。大蒜中的大蒜油具有广谱抗菌作用，激发免疫细胞，帮助身体排除毒素。
节后必吃的排毒食物清单
1. 绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于排毒和消肿。但煮的时间不宜过长，以保持其功效。
2. 燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将燕麦打成汁饮用是个不错的选择。
3. 薏仁：促进体内血液循环和水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。薏仁煮水后加入少许糖，是肌肤美白的天然保养品。
4. 小米：不含麸质，温和刺激肠胃，适合搭配排毒餐食用。小米粥具有清热利尿、营养丰富的特点。
5. 红豆：增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。将红豆煮烂后当水喝，可有效促进排毒。胡萝卜、苦瓜、芦笋、莲藕以及白萝卜等也是排毒的好帮手。
这些食材不仅能帮助身体排毒，还能滋养皮肤，让肌肤恢复光彩。节后注重饮食与皮肤的保养，让身体重新焕发活力，迎接新的挑战！
