山竹的夜晚：吃与不食的权衡
你是否曾在夜晚犹豫是否要吃山竹？尽管山竹的美味让人难以抗拒，但在晚上吃山竹却可能对身体产生不利影响。
山竹中含有的氧杂蒽酮成分具有增加酸中毒的风险。夜晚人体活动减少，新陈代谢减缓，摄入过多的氧杂蒽酮无疑会增加酸中毒的可能性。
山竹的糖分含量较高。晚上摄入过多糖分，可能导致血液变稠，可能导致肺、脑等重要脏器缺血。有呼吸问题的人群更是要特别注意。
山竹中的纤维素虽然有助于调节肠道，但在夜晚摄入的纤维素在消化过程中吸水膨胀，堆积在肠道中，容易引起便秘。这对肠道不健康的人来说更为严重。
山竹性凉，体质虚寒的人群在夜晚食用山竹容易导致腹泻。对于这部分人群来说，晚上最好避免食用山竹。
那么，山竹什么时候吃合适呢？水果最好在饭前吃。水果中的糖分虽然丰富，但也含有一定量的果酸。若餐前进食大量果酸含量高的水果，可能会导致胃部不适。胃病患者可以选择在餐后适量食用水果。而山竹作为一种营养丰富的水果，正常人群可以每天食用三五个，但体虚寒凉的人最好每天不要食用超过三颗。
除了山竹，还有一些其他水果晚上也不宜多吃。如榴莲、车厘子等含糖量高的水果，对于高血糖、高血压、心功能不佳或胃肠道溃疡的人来说，不适合多吃；牛油果植物性脂肪含量很高，晚上食用过量容易导致消化不良；火龙果、桑葚等寒凉水果，晚上食用对于肠胃不好的人群很容易导致腹泻。
虽然山竹美味，但晚上食用可能会对身体产生不利影响。晚上最好避免食用山竹及其他高糖、高脂、寒性的水果，以保护我们的身体健康。
